もち麦ごはん

名古屋市名東区　藤が丘　小顔矯正専門サロン　アウェーテ/おもてなし料理教室aveteです。

やっと雨が上がりましたね。

明日はお洗濯デーですね！！

題名にもある”もち麦”

売り切れているスーパーが多いですねぇ・・・

テレビのダイエット企画で虻ちゃんがトライしたらしく、売り切れ続出！なのです。

私はたまたま行ったスーパーで国産のもち麦をゲットできました♫

このもち麦、カロリーは白米・玄米より低いのですが、糖質の欄を見ると・・・あれ？低くない。糖質ってダイエットの大敵なんじゃ？？？

って思った方！でも大丈夫なんです！！

もち麦に含まれている食物繊維のほとんどが”βーグルカン”という成分なんですが、このβーグルカンは、脂質や糖質の吸収を抑えるはたらきを持っているのです。

またβーグルカンはゆっくり時間をかけて吸収されるので、食後の血糖値が上がりにくい！

血糖値が上昇するとそれを処理するためのインスリンが分泌されますが、このインスリンは残った糖を脂肪細胞に送り込んでしまうので、肥満を引き起こしてしまうんですね～

しかももち麦は、便秘の解消もしてくれますし、悪玉コレステロールを減らしながら善玉コレステロールを減らさないという特徴も♫

太りにくく、痩せやすい体を作るためにもってこいの食品ですね♫

この春はじめるダイエット料理レッスンでも、この”もち麦ご飯”を使ってますよ。

レッスン日は相談して決めていきますので、お問い合わせくださいね。

さて、通常のおもてなし料理レッスンの日にちが１日追加となりました。

５月３１日の１０時半からもレッスンいたします。

ほかの日程もおさらいすると、１４日（土）・１６日（月）・１８日（水）・１９日（木）・２４日（火）・３１日（火）です！

日にちによって空き席数は違いますので、参加ご希望の方は

お電話０５２－７６９－４６８８

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上記のラインは全体向けに公開されるものではありませんので、私と個人のやり取りができます。ご安心をｗ