食べてコロナ対策ビタミンＡ

コロナを吹っ飛ばせー！！こんにちは(^o^)

歪み・骨盤矯正のレディース整体ここあです！

先日、手作り味噌を頂いたので手作り味噌で味付けをした

カロテンたっぷり人参と椎茸の卵とじを作りました(^o^)／

人参の甘みと手作り味噌のやさしい塩味がいい塩梅(*^^)v

ウィルスの侵入を防ぐ粘膜の材料ビタミンＡの摂取に

ちょうど良いおかずになったかな(*^。^*)

カロテンは体の中でビタミンＡに変わります。

そして細胞レベルで全身の粘膜部分で活躍する

ＩＧＡ抗体をつくるにはビタミンＡが必要なんです！！

特に目・鼻・口・肺で活躍します。

ウィルスに強い身体を作るぞ!(^^)!

※ただビタミンＡは脂溶性のビタミンなので摂りすぎると

頭痛、皮膚の剥げ落ち、口唇炎、脱毛症、食欲不振、筋肉痛などの症状

女性の１日に必要なビタミンＡは推奨量は７００μｇＲＡＥ

ビタミンＡを取る時は、うまみ成分グルタミンも一緒にとるといいですよ(^o^)／

上手に摂取すると肝臓や目にもいいので

肝臓が疲れている！暗いと見えずらくなる方もビタミンＡを(^o^)／

一番安心な摂り方は食べ物でとると必要な分しか体でビタミンＡに変わらないので

摂りすぎを防げるので安心！！

人参・かぼちゃなど緑黄色野菜がおススメです！

追伸

体に栄養を上手に取り込むためには構造的ストレス（歪み）を取る事も大事です。

当院では体の歪みを整える骨盤矯正をしています！ぜひコロナ対策に(^o^)／