気になる部位🧐

お腹をヘッコませたい🥺など

特に気になる部位があると

改善したくてそこばかりトレーニングを

してしまいがちです🏋🏿

勿論お腹に限らず全身どこ部位でもですが

ひつこく何度も何度も

同じ部位をトレーニングする事は

良くありません💦💦

多くても一種目三セット程でやめておきましょう😇

大切なのは如何に少ないセット数で追い込めるか🔥です‼️

一セット20レップやるとすれば

17回、18回目の時はもう無理だ

と感じるくらいの負荷でやってみてください🏋🏿

そうすると何度も何度も

同じトレーニングは出来ないはずです✨

そしてお腹のお肉を減らしたい方は

腹筋などの運動よりも有酸素運動を

取り入れていきましょう✨✨

楽痩せ

飲むだけで痩せる

などなどネットや雑誌の甘い言葉に

騙されてはいけません‼️

コツコツ続けた方にだけ

結果は訪れます😊✨✨

よく考えると

楽痩せ

飲むだけで筋肉が増える

なんて物があれば

もっとニュースでとりあげられるはずです😭

難しいことを考え過ぎずに

楽しく無理の無い範囲で続けることが

大切です😄✨✨

明日から祝日ですね㊗️ 

皆様のお越しをスタッフ一同心より

お待ちしております👱🏼‍♀️