ラベンダー

ストレスなどで、緊張した毎日をおくっていませんか？

そういう時は、交感神経が優位になっています。そういう緊張状態が長く続くと、リラックスした時に優位になる副交感神経とのバランスが崩れて、心身にいろんな不調をもたらします。

不眠、イライラ、不安、動悸、めまい、食欲低下、下痢や便秘など…

交感神経と副交感神経は、自律神経と呼ばれています。

つまり、自律神経が乱れ、さらに悪化すると、自律神経失調症になり、メンタル面や循環器系や消化器系などにも、悪影響を及ぼしてきます。

そうなる前に、アロマテラピーを活用してみましょう。

例えば…

ラベンダー

これは、とても有名なので、知っている方は多いと思います。

私がまだ、中学か高校生くらいの頃、原田知世さん主演の「時をかける少女」で、理科の実験室でラベンダーの香りを嗅いで…時間を超えて不思議な世界に行く…という、ちょっとミステリアスで、ノスタルジックで、すてきな映画を見て、私は初めてラベンダーを知ったような記憶があります。

アロマテラピーでは、バスソルトやサシェとか、精油を使って、いろんなハンドクラフトを作ったりもしますが、一番、手っ取り早い方法は、ティッシュに1〜2滴垂らして、その香りを嗅ぐだけでも効果的なのです。

ストレスが溜まってる時は、精神的に疲れていて、凝ったものを作る精神的な余裕がないのが現状です。

リラックス効果のある精油、まずは代表的なラベンダーの精油を活用してみましょう。

ちなみに、ラベンダーはリラックス効果以外にも、鎮静作用、殺菌作用、消毒作用、デオドラント作用、鼻粘液排出作用、利尿作用、通経作用、抗うつ作用など、アロマテラピーでもっとも、広く使用されています。

【注意】

＊通経作用があるので、妊娠初期の数ヶ月間は使用を控えてください。

＊低血圧症の方は、感覚が鈍化して眠気が出る方がいます。