免疫力を高める「大根おろし」&「タオルトレーニング」

▶︎不要不急の外出自粛要請

こんにちは。

都から出された「不要不急の外出自粛要請」に、この週末は小池都知事の言葉に対し、『絶対服従』を心に決めた石川こと「旅人」です。（※外に出てもすることがない「暇人」なので。笑）

コロナウィルスが猛威をふるってますねー。

3泊4日で宮崎県の都城市に滞在していましたが、「石川先生、東京に帰らない方がよかじゃろう！」と、言われ続けました。（※都城は鹿児島よりなので、宮崎弁より薩摩弁が多いと言われます）

※街に流れる川に魚が生息できるほど、水が綺麗な都城市。左下に魚がいるの確認できます？

滞在中には、指導で集中することもあり、あまり報道を気にしてはいませんでしたが、東京に戻るとなるとそうは行きません。

「今の日本は2週間前のニューヨークだ」

「オーバーシュートによる医療崩壊が目の前に」

「ロックダウン（封鎖措置）する動きが加速」

メディアでは、このようなワードが飛び交い、ニュースを見れば見るほど、不安が高まりますよね。

その中で感じるところは、

『長期化』を前提に考える必要があるのかなと思っております。

今の社会情勢なので、言葉が正しいかは難しいですが、「コロナに勝つ」「打倒コロナ」というよりは、「どうコロナと付き合うか」が求められているのだと感じます。

  WHOが「新型コロナ感染者に治療薬の投与試験を近く開始へ」と発表がありますが、臨床を繰り返す必要があり、近々に使えるものではないのは周知の通りです。

メディアアーティストの落合陽一さんが、「どこに気をつけながら、経済活動を再開すれば、GDPを落とさずにすむか」と言うのは、全くその通りだなと思うところです。

つまり、

ボクでいうと、「何に気を付けながら、今の『旅人』の仕事、いわば現場でのトレーニング指導を継続的にできるか」ということです。

教育機関も少しづつ動き出す雰囲気があり、現場へ向かう機会も多くなることでしょう。（※仕事がないと困りますからねw）

今回の滞在中も、「細かなうがい手洗い」や「免疫力の低下につながる日常生活」には気をつけ、持つ知識の中では全力を尽くし、「ランニングしようかな？」と思うくらいに、今もピンピンしてます。

東京を一度離れ、「どうコロナと付き合うか」を、強く感じる旅となりました。

▶︎嗅覚と味覚の機能を麻痺するコロナ

『嗅覚』と『味覚』を失うコロナの症状が、阪神タイガースの藤浪晋太郎投手の感染報道で大きく取り上げられ、「あっ、藤浪選手と同じ症状だ！」と思い、病院で検査を受ける人が少なくないようです。

コーヒや香水の香りが感じなかったり、味噌汁や肉料理の味が全くしない症例が、ネットニュースから確認できます。

「なぜ味覚と嗅覚に障害が？」と、不思議に思えますが、東洋医学の観点でいうと、コロナがヒトの二つの感覚器を麻痺させることに、「そうだよねー」と思える観点があるのです。（※ただし、関連性であって、治療につながるとは全く思いませんのでご理解のほどを）

▽ヒト内臓と五感の関係

●肝臓 - 視覚　

●心臓 - 聴覚

●脾臓（消化器系）- 味覚

●肺 - 嗅覚 

●腎臓 - 触覚

今回の症状としては、せきなどの呼吸器症状が多く見られ、肺に負荷がかかっています。

その肺と関連が深い、ヒトの五感は『嗅覚』にあたるのです。

また、

『味覚』と関連が深い臓器は、消化器系の脾臓になります。

そして、

脾臓と肺は東洋医学では『相生』の関係で、「脾臓が元気でなかれば、肺も元気になりませんよー」となるので、五感の中でも『嗅覚』と『味覚」に異常ができるのは、ピンポイントで「なるほどー」と思うのです。

さらに、

肺は免疫力を養うとされ、免疫力が弱まっているヒトはコロナに感染しやすく、「免疫力を高める食材」が注目されています。

▶︎免疫力を高める食事方法とストレッチ方法は

つまるところ、

コンディショニングでは、免疫力の向上のために、肺を養うためのコンディショニングや、トレーニングが求められ、それは感染力の抑止につながる可能性も考えられるのでしょう。

なので、

酵素がたくさん含んでいる、「大根おろし」を毎日食べましょう！

筋肉レベルでいうと、僧帽筋・広背筋・大胸筋の胸周りのストレッチやトレーニングがオススメで、タオルトレーニングがベストでしょうね。

肩甲骨と肩甲骨の間にある、胸椎の4番目には「肺喩」という、肺の状態を確認するためのツボがあります。

タオルトレーニングで肩甲骨を動かすことは、その「肺喩」にガンガン刺激が入り、心肺機能の強化にも役立つのです。

なにせ、

部屋でできるため「場所」も選ばず、タオルがないとう家はないため「道具」を選ばず、1人でできる優れたストレッチです。

●大根おろしを食べて、免疫力の向上

●タオルストレッチで、胸周りのストレッチ&トレーニング

何度もお伝えしている通り、これでコロナの感染が防げるわけではなく、普段から行う体力向上や免疫力向上の一環です。

冒頭に申し上げました、「何に気を付けながら、今の『旅人』の仕事、いわば現場でのトレーニング指導を継続的にできるか」というのは、手洗いやうがい意外にも、『免疫力の向上』が鍵になるように思えます。

ぜひ、取り組んでみてくださいね。

それではまた更新します。

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みなさん良い1日をお過ごしください。

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