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2020.03.28 06:22

胸、足の日

インクラインベンチプレス

80キロ7回３セット

ダンベルフライ

片腕22キロ10回3セット

ケーブルプレス

23キロ10回3セット

レッグカール

45キロ10回3セット

レッグプレス

270キロ10回3セット