内臓(肺)を強化する呼吸法

私が毎日行っている呼吸法から内臓を強化する六字訣(ろくじけつ)を紹介します。

今回は肺(陰)大腸(陽)に良い呼吸法です。

①足は肩幅に開く(つま先は外に開かないように注意)

②息を鼻からゆっくり吸いながら(大自然の氣を取り入れていることを意識しながら)両手を広げる

③鼻から息を十分吸い込んだら手を口元に持って行き2、3秒息を止める

④無声音のスウー(Ssss)を出し両手を真下に降ろしながら息を吐き出す(歯は軽く噛み合わせて唇を横に引いて息だけのスウーと発声)この時カラダ(肺)に溜まった邪気を出すイメージ

これを繰り返す

✴︎息を吸う時舌先は上顎に軽く付ける。目は半眼

✴︎回数は12回から24回、特に風邪、肺炎などにかかってしまった人は49回

✴︎出来れば午前11時まで

✴︎室内でする時は必ず窓を開ける

✴︎吸う息と吐く息はだいたい同じ長さ

✴︎立つ事が難しい人は椅子に座ったままでも良い。起きれない人は寝たままでもOk 

自己免疫力アップの為に「太陽功法 」「神水功法」も組み合わせて行うとより効果的です。