Y字

…といっても、バランスではありません。

私が作った用語、コマネチライン（V字の形）。そのラインの角（V部分の尖った所）に一本線（Iの字）を加えるとYの字ができます。今回の「Y字」とは、ここの事を指しています。

立位や仰向けの時はここを壁や天井と並行に、座位の時はVとIの境目部分を直角に折る。

そうすると、腹筋を意識しながらニュートラルポジションを取りやすくなる気がします。

その際、I字の部分に捻れは禁物。I字部分に捻れがあると、膝や足首の向きにも捻れが出てきます。

ニュートラルな姿勢をつくるって非常に難しいことですが、土台を意識すれば、他も連携して整いやすくなります。

ぜひ、お試しあれ。