ウイルス感染予防

地球が人類に対してかなり怒っているのかな。。

新型コロナウイルスが世界的に流行していて、日本も色々真っ最中です。

各自でできることを落ち着いて行うしかないなと思います。

私からお伝えできるのは免疫力を落とさない為の栄養管理のポイント。

たんぱく質多めの食事はそのままに、

ビタミンDやビタミンCをサプリメントで補給しておく事もお勧めです。

不安や心配で消耗しやすいビタミンCを補う事。

そして、免疫力を高める働きをするビタミンDを補い、日光に当たって活性化させる事もウイルス感染予防に繋がります。

食材では鮭やキクラゲやあん肝に多く含まれています。

あとはたくさん寝る事！と不安になるニュースやSNSを見過ぎない事ですね。

慌てても仕方ないです。

限られた環境の中でも楽しい事を見つけたり、ポジティブな気持ちを意識する事で無駄な栄養消耗を防ぐことができます。

早く世の中が平和で安心できる日々になりますように✨