健やかな暮らしを守るヒント

健やかな暮らしを守るためのヒント

ヨガを通してお伝えできればと

いつも思っています。

今

こんな時なので、尚更です。

『ウッタナ・シショーサナ』

                                   (伸びた仔犬のポーズ)

◯四つん這いから両手を前に滑らせる

◯出来るだけ胸を大地に。呼吸は深く柔かく

◯戻る時も丁寧に、背骨のひとつずつを

　積み上げていくようなイメージで

＊背骨のストレッチにおすすめのポーズです

　腰痛緩和、背中、胃、消化器系にも効果

背骨は軸

体を支える軸＝外側

神経の回路を支える軸＝内側(脳にも繋がる)

そして

エネルギーの最大の通り道と言われています

何度かブログや教室でもお伝えしていますが

…何度でも♡言いたい。

背骨の健康を保つことは

自分自身のバランスを整え保つこと。

日々の私を支えてくれる全てに

労りと、感謝を。

。。

ヨガを通して、子育てを通して、

私が出来ることは？の問いを胸に。

いつも、内側に。

それから、Smile！☺︎

＊みんなのYoga 

4/1.8.15.22 大人リラックスヨガ

4/8  子連れリフレッシュヨガ

のみにこ開催予定

(状況により変更の可能性があります)

＊オンラインレッスン準備中(zoom)

　ご希望の方はご連絡ください！

　これを機に、一緒に練習してみましょう♡

。。

どんなに小さくても

自分にとっての最善を

考えながら過ごしましょうか。

ちなみに

Instagramで

『おうち時間』のヒントも載せています。

よろしければ覗いてみてくださいねーー

《aoi_hayashi_22》Instagram林葵