自分を整えるヨガ

こんにちは✨

前回のオンラインヨガから1週間。

その後の国内は激動でした‼️

東京都知事の緊急会見や、オリンピックの延期、そして今日は私も大好きだった志村けんさんの訃報が入り…。

北海道は落ちつきつつある、と感じていた矢先、いろんなことが起きました。

見通しの立たない時こそ、自分自身を整える。

繰り返しの報道や、世の中の変化に不安を感じる方もいらっしゃるかと思います。

無意識の緊張は身体にも現れます。

予防することは大切ですが、過剰に不安になりストレスを抱えてしまっては、かえって身体に良くありません。

リラックスして、心と身体を整え、不安を手放す時間が必要です✨✨

特に寝る前のヨガは一日の疲れをほどくことができます。

明日31日も19時〜zoomにてオンラインヨガをお届けします。

今回もタオル使っていきましょう♪♪

※フェイスタオルをご用意ください！

このオンラインヨガは、夜ヨガにご縁のある方、そのご家族やご友人、雄武町の方、私と面識のある方に向けて、無料で開催しています。

一度も夜ヨガに来たことがない方も、大歓迎です！

そのためミーティングIDは、オープンなホームページからではなく、LINEのタイムライン、公式LINEから送ります。

わからない場合は、個別にご連絡ください。

身体の感覚に気づく1時間にします。

自分の身体の声に耳を傾けて、気づきを向けます。

ここが凝っている、とか肩が緊張している、など、ただ意識にあげるのみです。

ダメ出しせずに、労りの気持ちを向けます。

自分と繋がる静かな時間が、身体と心をリセットしてくれます。

幸い、オホーツクは自然に恵まれ、人ごみもなく伸び伸びと過ごすことができます。

どんな状況であれ、自分の心の中は穏やかでいることができます。

そのためにも、身体と心を良い状態に整えていきましょう。

zoomの使い方はこちらから

夜ヨガ再開は、来週7日予定としています。

改めて詳しいご案内をします。

再開後も、このご時世ですので、夜ヨガとオンライン、選べるようにしていきますね。

今あるものに感謝し、今できることを丁寧に行います❣️

私が今できることは、皆さまにヨガをお伝えし、健康維持に役立てていただくことです。

明日皆さまとお会いできることを楽しみにしています♡