コロナウイルスの対策

こんにちは😊Refresia です！

山口県萩市の田町商店街の一角で

カラダとココロのメンテナンスやってます♫

何かと「コロナウイルス」の話題で持ち切りですね💦

蔓延している？

蔓延していく？

終息に向かっている？

なかなか答えの無い今ですが、

「今出来る事を個人レベルでやる」

これしか実際に出来る事がありません。

基本の手洗いうがい、

日本でも感染者の増えてる地域に行かない

自粛要請地域は自粛

自分の身を守りつつ、うつさない行動をしていく

これだけです。

でも、もし持病があったり

感染したらリスキーだと言われるモノを

持っている方や

身近な家族にいる方は、

何より体調の揺らぎを最小限にしていく生活は必須かもしれません。

ウイルスに負けない免疫力や体力は

何かですぐ補えるモノでもなく

日々の生活が健康づくりに繋がっているかどうかで

体調の揺らぎを最小限にして

免疫力を高め体力が作れるか変わりますから

日々の生活が重要なわけです！

日々の生活というと

今は世の中がとにかく不安でいっぱい！

ウイルスは目に見えないですし

どこにいるのかもわからない上で

日々感染者情報が出てはヒヤヒヤする。

仕事や日常に支障が出るかもしれないな？！と見えない不安に駆られてしまう。

学校はどうなるんだろ？

介護施設は利用できる？

病院行っていいの？

通院中だけどこれからも通える？

普段できていたことができなくなるかもしれない不安って

かなーり考えるだけでストレスです。

でもウイルスの今後の影響については

全世界中で誰も今はわかりません。

そんな中の不安ですから

ストレス緩和していくことはいつも以上に難しいと思いますが、

いつか終わりが来ます！(これだけは言い切れる！)

ストレスも免疫力や体力を奪います。

健康な人をウイルスにとって

オイシイ状態にしてしまわない為に

ストレス発散と緩和‼️

今は今出来る範囲内でという制限が付きますが

それでもできることっていっぱいあるもんです✨

ストレス発散と緩和になるもの代表は

「笑う事」🤣

家族で会話しながら笑う

笑える動画を見てみる

鏡を見てとことん変顔してみる🤪笑

なんでも良いです！

日々の生活と日常の中で

今出来る健康づくりは、

元気がある事につながるかどうかです😊

手洗いうがいして

うつさない行動をとりつつ

ストレス溜めない笑う生活をオススメします🤪笑

最近の笑い話だと、

先日、娘を保育園に送る最中に赤信号引っかかりました。

そこで「なんか寒いな〜」って思ったんです。

そしたら娘じゃなく……私！

……ズボンを履くの忘れててギャー🙀💦

そこで娘の一言

「のび太さんのエッチー」で大爆笑🤣

急いで帰宅してちゃんと履いて出ました。笑

大人も気をつけてくださいねー

まさかのズボン忘れがうつりませんように笑

という事で？

何よりまずは元気を作りましょう‼️😊

ある方は有り余る元気を作りましょう‼️🌈