免疫力アップの効率化

こんにちは、LINDAstylist 野崎です。

免疫力と抵抗力＝根菜

身体の芯から温めてくれる事が肝心！

ニンジンは、ビタミンAの宝庫と言われ、体内の粘膜を正常に働かせる力があります。

レンコン、ジャガイモ、ブロッコリーに多く含まれるビタミンCは、白血球の働きを強化し、免疫力を高めます。

さらにブロッコリーに多く含まれるビタミンEは血行を促します。これらのビタミンには活性酸素を抑制☆

ビタミンEはビタミンCと一緒に摂ることによって抗酸化作用がより高まります。

ゴボウ、レンコン、ブロッコリーの食物繊維には、感染症などに対する抵抗力をつける成分が含まれます。

また、皆さんご存知の通りニンニク、タマネギ、長ネギは免疫力を高める効果抜群！！B2は代謝を促進し、細胞の活性化を促してくれます。

疲労がたまると、免疫力と抵抗力の低下にもつながります。

今だからこそゆっくりした時間を過ごしてはどうでしょうか。

LINDA stylist 野崎