2019年から1年間ダイエットに取り組んできました！

トレーニングに

家でのストレッチ

軽い食事制限

気づけば健康的に

体質も変わってきた気がします。

顔も小さくなり

プクプクしたまるまる頬がなくなり

別人やよ！

と最近よく言われます。

日頃の習慣を変えるだけでこんなに

私もできたので皆様もできると思います。

コツは

焦らずゆっくり自分らしく

毎日できる範囲のことを継続する

です。

簡単です。

炭水化物は昼だけ。たまにおやつたべます

お酒控える。

水を1リットル以上のむ。

毎日家で腹筋50回。

たまにスクワット、有酸素運動。

月3回1時間トレーナーによるトレーニング

カロリー爆弾的な食べ物控える

たまにご褒美。

そんなゆるゆるな感じです。

私はそーした結果

➖9kg

痩せました！

最近、急にまたどんどん痩せてきてます

元の身体に戻るまでには

あと少し痩せなきゃです！

そんな時、たまにエステなどすると一気に意識と身体のラインが整いますので

エステもおススメです！

ご褒美もおススメ！

1年でお気に入りラーメンを

2回しか食べてません。笑笑

これをご褒美に頑張っていきます！

ダイエット報告でした。嘘じゃないよー笑笑

あと、最近の大切な習慣として。

手を洗いましょう

そしてトレーニングは家でできる範囲のトレーニングで充分痩せれます

ぜひ皆様習慣を変えてみては？