ちょこっとYOGA🌼

おはようございます🌼

寝ながらできるストレッチです！

座っている時間が長くなっているかと思います

お尻や太ももが固まりやすいのでほぐしてあげましょう✨

腰にも負担がかかるので平らな床に仰向けになるだけでも伸びてくれます

今日からまた心新たに頑張りましょう！