陰陽五行を改善する食材は？（脾編）

脾を丈夫にする食材といわれているのは、（なつめ）です。

滋養強壮に有効で、血を補う脾を丈夫にする食材として免疫力を高めます。

精神的な疲れにも有効です。

特に女性は血が不足しがちですので、積極的に取り入れましょう。

日本では乾燥タイプが売っています。

甘味があり美味です。

そのままおやつか、やまいもや鳥肉にいれて煮るのもいいです。一日３個くらいにしましょう！

高血圧の方は取りすぎ注意です。