グループレッスンの様子

こんにちは。高松市Somali(ソマリ)のピラティス&ヨガ インストラクター、理学療法士のYUKAです。

今日のピラティスグループレッスンの様子をご紹介します。

＊コロナ対策のため窓を開けて換気しながらレッスンしています。

今日はお子様も一緒にお越し頂いた方もいて賑やかなレッスンとなりました。

今日は主に骨盤底筋とお腹を念入りにレッスンしてみました。ピラティスはインナーマッスルを鍛えるエクササイズで、身体の奥へと意識を向けていきます。意識するかしないかで運動効果は違ってきます。丁寧に自分の身体と向き合って動いていきます。

その中で自分のクセや苦手な部分や得意な部分、左右差など色々な発見があります。

動きは地味でもジワジワ身体に効いてきます。

初めてレッスンに参加頂いた方はほぼ筋肉痛になります。

お客様からの声では

「不思議と毎回筋肉痛になる。」

「レッスン後は身体が軽くなってシャキッとする」

「その時は軽く動いただけに感じても後から身体に効いてくる」

などなど後日ご報告頂いております。

少人数制で気軽に質問できます。

服装も運動しやすいもので大丈夫！

年齢や運動経験に関わらず女性ならだれでも参加できます。

気になる方はぜひ一度ご参加くださいね。

お問い合わせはこちら↓

090-1326-3602

cayutka@gmail.com

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