509 今食べるべき栄養素と食品
トレーニング・ストレッチ・ヨガ・栄養アドバイス・生活アドバイスを通して
あなたのココロとカラダを元気にし
健康的なキレイなカラダづくりをサポートしているパーソナルトレーナーの萩野です。
ファスティング中は手が空きすぎるので
いつも以上に家族の食べ終えた食器を洗っています…（苦笑）
今日入れてあと2日。
カラダの中の大掃除に励みます。
↑
私の生命線のファスティングドリンク
【今食べるべき栄養素と食品】
コロナの広がりが想像以上です。
ですがコロナもウィルスの一種なので
ウィルス対策に大事な栄養素を動画で簡単にお伝えしました
↓ ↓ ↓
動画に補足して健康的な食材のリストアップしておきます。
ビタミンC…パプリカ、パセリ、芽キャベツ、モロヘイヤ、ゆず、レモン
ビタミンD…きくらげ、干し椎茸、しらす、いわし、あん肝、舞茸
亜鉛…牡蠣、煮干し、ごま、カシューナッツ、海苔、きな粉
マグネシウム…プルーン、アボカド、バナナ、干しエビ、切り干し大根、するめ
セレン…魚介類、ニンニク、ねぎ、ぬか、牛肉
少しでも参考にしていただければ幸いです。
1日も早い終息と多くの人の健康を願っています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【お知らせ①】
◾︎桑名エリア◾︎
パーソナルトレーニングorグループパーソナル
→2名募集開始
（平日の午前から夕方までの時間帯に限ります）
◾︎鈴鹿エリア◾︎
パーソナルトレーニング（1対1）
→1名募集開始
問合せはブログ下のHPの問合せフォーム
もしくは
LINE @からのメッセージ下さい。
【パーソナルトレーニング公式HP】
http://www.bhc-personal-hagino.com/
【公式LINE @】
https://line.me/R/ti/p/%40kbk3637u
定期的な頻度で運動・栄養・休養などの健康的な情報をお届けしています。
【Instagram】
https://instagram.com/tomoyuki0913?r=nametag
【公式YouTubeチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCHYY5725Q6PLn2irSHkvFJw
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県桑名市・四日市市・鈴鹿市を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
【萩野のミッション】
「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」