瞑想のお話①〜ニコニコ編〜
おはようございます🍀
今日は瞑想の効果についてのお話😊
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3月から4月になっても依然として新型コロナウィルスが猛威を振るっていますね。
色々再開の動きも出てきましたが、みなさんの日常はどうですか？？
外出自粛の生活にモヤモヤしたり
なんとなく噂やニュースで不安になったり…
最近心が疲れてるな、と思った時は「瞑想」がおすすめです☺️
実は私も、2月がピークでしたがいろんなことありました😂
その時。
やっぱり瞑想って大事だなと思ったのでシェアしますね。
2月。
次々くる体の変化、息子のイヤイヤ期がすごい→ヨガや瞑想の時間がとれない😱
引越し準備も進まない💦
私も、やることが多かったりバタバタしてる日は最低限のことしかやらず、ダラっと過ごしてしまう日もあります。
そんな日が続いた時思いました。
「思考が自分らしく働いていない。
自分の軸で生きてない」
「やっぱりアレをやろう！なんとかして時間を作ろう！作った方が良い！メリットがある！！」
そう思って実行したのが「瞑想」です。
息子が起きてる時間はまず難しいので、朝起きる前の早朝は必ず。
そして、できる時は夜息子が寝たあとの1日2回やるようにしました。
そうしたら…
自分でもはっきり分かるくらい感情の波が穏やかになりました！✨＼(^o^)／
瞑想に執着してしまうと、それはまた話が違ってきますが、
自分を整えるツールとして持っておくことはとても良いと思います😊
私、前はほぼ毎日してたんですけど、昨年の秋からここ数ヶ月は色々あって毎日はできていなかったんです。
とりあえず今は必要なときだと思って毎日続けたある日、夫に言われました。
「なんかニコニコしてるね！( ◠‿◠ )」
……。
え？🙄
ニコニコはいつもしてるでしょー！！🦖
＼＼٩(๑`^´๑)۶//／／
😅😅😅
夫にも目に見えてわかる変化(笑)
そんな感じでやっぱり大切！と思った「瞑想」でした！(笑)
「自分を整えることは、周りの大切な人をも幸せにする」
ヨガの勉強を始めた最初のころに教えてもらって、それからずっと心に留めている言葉です。
できるならいつもそんな存在でありたい。
そんなふうに思います☺️
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次も少し瞑想について書いてみますね。
次は実際瞑想を続けると起こってくるその効果についてです。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます😊
今日も自分の心と体を大切に🍀笑顔でいきましょう＾＾
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