季節の変わり目に、

おはようございます、塚田です。

季節の変わり目、いかがお過ごしでしょうか？

僕自身ですが、

ここ最近、心にモヤモヤを抱えていました。

身体的に言えば、自律神経の乱れ、

出来事としては、引越し、ここ最近のコロナに関する出来事。仕事のこと。

心の状態としては、不安、焦りなどなど、、

意識して、情報や感情に対してプラスの方向へ持っていこうとするのですが、

相次ぐスケジュールの変更や、様々な情報により、

気づけばネガティブな思考に走ってしまう。

それでは、仕事や生活に支障が出るから、

なんとかポジティブに持っていこうとする。

けれど、なかなかうまくいかない。

そして焦る。

なんともいえない悪循環。。。

その時、

自分が思考に支配されていることに、気づきました。

そんな自分に気づいたらヨガをしてみる。

思考を手放し、

身体からリラックスすることを

自分に与えていく。

思考に支配されているときほど、

ヨガの中での雑念は多く

その時、それだけ多くのエネルギーを自分

に、使わせていたことに気づきます。

一つ一つの雑念を感じながら、優しく手放していく。

自分を養うこと、

それは、

ポジティブなこともネガティブなことも、

自分の中の大切な出来事として、

受け入れること。

マイナスの感情があるから、自分を守ってくれている。

プラスの感情が、あるから自分を奮い立たせてくれる。

マイナスの出来事があるから、プラスの出来事での幸せを感じる。

プラスの出来事があるからマイナスの出来事

の時を知らせてくれる。

どちらも大切な自分として存在していること。

そうだとしたら、

今の感情、出来事を

どう捉えたいだろう？

季節の変わり目、

時代が大きく変わろうとするこの節目を

どう捉えたいだろう？

外側の世界を変えるのではなく、

自分の内側を変えていく。

こんな時だからこそ、

自分の内側にフォーカスしてみましょう。

自分はこの世界をどう捉えたい？

今日も、皆さんの心と体の健康を応援しています。