78歳の80kgスクワット💥

こんにちは！

雨続きでしたが、ようやく晴れましたね😊☀️

ジムでは朝から78歳の杉尾さんがスクワットをされていました✨✨

しかも驚くのが、重量です。

なんと❗️

80kg💥💥

この重さで下までしゃがむなんて、なかなか出来ないですよ😮💦

もし、100kgで膝が少し曲がるだけのスクワットをされている方が居たら、それは非常に腰椎や関節に負担をかけておりますので、下までしゃがめる重量で行ってみて下さいね🤗

トレーニングにおいて、"可動域"は重要なポイントですよ😉🌟🌟

「筋肉に負荷を乗せる」

この言葉の意味をどう自分の中で噛み砕くか。

それもセンスです😁👍