Live～負の感情と共に安心の世界へ～
こんにちは
みき です。
不安、恐れ、イライラ、モヤモヤ・・
いろんな負の感情を今、感じまくってて
それらに心身が打ちのめされそうになってて
なんかダメだなぁ。。って
気分もメンタルも落ちてるあなた
きっと、
そんな自分のこと
責めてるよね？
また、
そんな自分のこと
否定しまくってるよね？
不安になってもいいんだよ
恐れを抱いてもいいんだよ
イライラしてもいいし
モヤモヤしたっていいんだよ
誰がダメって言った？
言ったやつ、連れてこい！
私がしばいたる(￣▽￣)ｗ
いいんだよ＾＾
どんな感情もあなた
それがどんな感情であれ
あなたの大切な一部なのだ
嫌わないで
責めないで
否定しないで
また、
あなたの心が閉じちゃうから
感じることを諦めてしまうから。
不安だよね～
怖いよね～～
イライラするよね～
モヤモヤしちゃうよね～
そう声に出して言ってあげて。
そうだね～
そうだよね～～
わかるよ～～～って
そんなあなたを
抱きしめてあげてください。
あなたのこと
芯から安心させてあげられるのは
あなたしかいないのよ？
他の誰でもない
あなただけが、ソレできるの。
実際にちゃんと
両腕で自分のことぎゅーーってして
身体の体温を感じながら
ヨシヨシって、さすってあげて。
そして呼吸。
まず息を吐ききってから吸ってね。
ゆっくり、ゆっくり・・
楽～に・・
吸って。。。
吐いて。。。
深い呼吸ができてるなぁと感じるまで続けてみてね
呼吸に意識を向けると
真ん中に安心が宿ります。
私はしょっちゅうやってます＾＾
呼吸が浅くなると重心が上がって自然と緊張状態になり、そこから不安が生まれるとも言われています。
その不安は、呼吸にフォーカスすることで薄れるかも？です。
試してみてね！
どんな感情にも優しく寄り添い
負の感情こそ抱きしめながら共に
あなたが、あなたを
安心の世界へと連れて行ってあげてね
それは、
あなたにしかできないミッションなのだ☆
先日の旅行の車内で流れた曲。
それは渦中によく聴いていた曲でした。
メロディも、歌詞も好きで
Superflyも大好きで♪
なんか勇気が湧いてくる感覚があって
ひとりリビングで気分転換でよく歌ってました＾＾
久しぶりに聴いたら
やっぱり好きだなぁ～って思って
今また聴いてます。
今、引きこもり生活、
子ども達がいるけど構わず歌ってますｗ
あなたにも勇気を。
良かったら聴いてみてね！
んで、歌ってみてね＾＾
歌うって、
負の感情吹き飛ぶからおススメだよ～
Superfly『Live』
＊
＊
どこまでも人生は繋がるの
大切な人と会い、人と別れ
ずっと転がる石のように
愛を探して、愛につまづいたりしながら
朝焼けが始まりを告げるから
苦しくて泣いたあと、また笑ったり
何度だって生まれ変われる
いつも新しい今日を生きているんだから
いつか自分を
誇れる時
みんなの愛に
きっと気づくの
＊
＊
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