花粉症対策には食生活改善とべにふうき茶🌿

今の時期花粉がお辛い方も多いのではないでしょうか😭

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わたしも

毎年ひどい花粉症だったのですが、

食生活改善＆写真の『べにふうき茶』で

かなり改善されてきました🙌

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便秘や下痢になることもほとんどなくなりましたよ🙋‍♀️

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腸は、メンタルにも健康にも

アレルギー症状にも影響を及ぼす

とても大切な場所。

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いつも胃腸の調子を万全にしておくことが、花粉症や今ある不調を改善する近道かもしれません😊

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わたしが行っているのは

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🌿なるべく3食お味噌汁を飲む

(温めることで腸を冷やさない！)

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🌿発酵食品を毎日食べる

(キムチ、納豆、ヨーグルトetc…)

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🌿冷たいものは極力とらない

(冷蔵庫に作り置きしてあるお茶にも

飲む直前にお湯を入れて飲む等してます)

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🌿毎食お皿いっぱいの野菜を食べる

(植物繊維で腸のお掃除✨)

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🌿小麦食品は週に1回

(パスタ、パン大好きなんですが

わたしはお腹が張るので週1回まで、としています)

etc…

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細かく上げればキリはないんですが

大体ざっくりでこんな感じです。

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そしてそして、写真にある

『べにふうき茶🌿』

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メチル茶カテキンが多く含まれており

アレルギーを抑えてくれる働きがあるそうなんです🌱

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こちらのお茶を1日1.2杯飲むようにしているのですが、

こちらも効いているような気がしています🍵

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サプリや薬も多く出回っていますが、

なるべくなら

食生活の見直し＆天然のサプリメントで、体質改善したいですね🌿

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