久しぶりの筋トレ＆R30

スポーツクラブに行き、40分程度ゴルフレンジで練習して、その後、筋肉痛がようやく納まったので、連休後久しぶりにマシーントレーニング1時間の筋トレを行いました。良い感じでトレーニング出来ました。

その後、美人のインストラクターがR30の先生だったので、申込を行い有酸素運動を行いました。

※R30とは・・・専用の自転車に乗って行う30分間の有酸素運動のクラスです。音楽に合わせ様々なシチュエーションをイメージし体を動かしますので、楽しみながらカロリーを消費することができます！体力アップやシェイプアップを目指したい方におすすめです。

最高な1日になりました！