体温を上げる方法

昨日に引き続き、今日は体温を上げる方法です！

アーユルヴェーダで、体温を上げるというと真っ先にあげられるのが『白湯』です。

『白湯』とは、ただの沸騰したお湯ではありません。

まずは作り方

①やかんor鍋にお水を入れて火にかける。できればお水もこだわった方が良いです‼️

②沸騰したら、蓋を取って弱火にします。

③換気扇を回して10分ほど沸かし続けます。

④飲める温度まで冷まし、ゆっくりとすするように飲みます。

この10分ほど沸かす。がポイントです。

アーユルヴェーダでは、すべての物はパンチャマハブータ（五大元素）＝空・風・火・水・地からできていると考えられています。

そして、それらの組み合わせでトリドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）に分類され、体質が決まってくるというのは以前にお話ししました。

ヴァータは風、ピッタは火、カパは水のエネルギーです。

『白湯』は水から作られていて、火にかけられ、沸騰する動きや換気扇での風が発生します。そのため全てのエネルギーがバランス良く含まれているのです。

白湯こそバランスの取れた魔法の飲み物

なんです。

『白湯』を飲むことで、ドーシャのバランスを取ります。

胃腸が温まり、内臓機能が高まって、全身の血流が良くなります。それに伴い、

・代謝アップ

・免疫力アップ

・老廃物の排泄

・アーマの除去

などの嬉しい効果が期待できるのです✨✨

まずは朝の一杯から始めてみてください。

早い方では1週間もしないで、変化を感じられます‼️

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