順番🏋🏿

ペックフライはアイソーレション種目という種目になります🏋🏿

基本的にはトレーニングは

コンパウンド種目から始めるのが

ベーシックスタイルとなります😎

アイソーレション種目とは

単関節運動と言われ一つの関節を

動かして行うエクササイズとなります🙆‍♂️

コンパウンド種目は二つ以上の関節を動かして行うエクササイズとなります🏋🏿

胸のトレーニングで言うとベンチプレスや

インクライン、デクラインなどです🔥

いきなりアイソレーション種目から

取り組むのでは無く

コンパウンド種目から始めていきましょう✨

トレーニングについて分からない事がありましたらトレーナーまでお声掛けください😇