ストレッチのご紹介🎀
2020.04.04 03:58
こんにちは！
RIO ballet schoolです♪
暖かい土曜日ですね！😊
本日は、自宅でできるストレッチをご紹介します♪
ブログトップのお写真が見本になります✨✨
1、膝と膝を重ねるように座ります
2、上に乗せている膝と対角の腕を膝にかけます
3、上体を上の膝の方へねじり、ゆっくりと呼吸を行ってください
‼️お尻の筋肉、太ももの大きな筋肉がほぐれると共に、
ウエストをねじる事で腹筋にも刺激を与えます！
リラックスしながら無理をせずに行ってみてください🎀
AR studio ・RIO ballet school
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