合気道の呼吸法（自主トレ）

合気道の呼吸法は、呼吸と体の動きが一つになることで「呼吸力」という力として使えます。

まずは体全体で大きく呼吸をしましょう。

息を吸う時に体の中に入った風船が大きく膨らみ、吐く時にはその風船がしぼむことをイメージすると、呼吸と体の動きが一つになります。

さらに部位ごとに小さな風船をイメージしながら呼吸すれば、その部位の脱力にもつながります。

最初はゆっくり呼吸をして体の隅々まで使うことを意識しましょう。