ビタミンB2　ダイエットビタミン

ビタミンB2はダイエットのビタミンと言われたり

美容のビタミンと言われています。

脂質を分解したりエネルギーに変換したり

タンパク質の合成などに関連しているからです。

ではビタミンB2のランキングを見て見ましょう。

肉や海苔、小麦などに比較的多く含まれて

いるようです。

卵や納豆、チーズなどに多いと言われていますが

ホエーチーズ以外そうでもないようです。

ただしビタミンB2だけを摂ろうとするよりも

ビタミンB群全体を摂れるような工夫が必要

だと思います。

脂質、脂分が多いと美味しく感じるものですが

量を少し減らすとか考えないといけないのでは

ないでしょうか。

なぜなら

油とお肉の消費量は

3倍から5倍まで

増えているんですから