失くそう風邪フラグ‼︎

季節の変わり目で寒暖差が激しい日が続いていますね😵🍃

気温の差に対応するために、体には通常以上の負担がかかっています💦

油断していると免疫力が落ちて、ウイルスに対する抵抗力が弱くなるなんてことも😱

そこで強い味方なのが…

「根菜」です！！

体を芯から温めてくれる根菜✨

寒い時期に旬を迎えた根菜は、美味しく体をポカポカに温かくします！

根菜はじっくりと火を入れることでその素材の持つ美味しさがでてきます🔥

ニンジンはビタミンAの宝庫と言われ、

体内の粘膜を正常に働かせる力があります‼︎

レンコン、ジャガイモなどに多く含まれる

ビタミンCは、

白血球の働きを強化し、免疫力を高めてくれるのです✨

栄養を十分に摂っていないと、

ウイルスに対する抵抗力がなくなり、

風邪などの感染症を防ぐことができません💦

免疫力を高める栄養素を摂って、ウイルスに負けない体づくりを心がけましょう💪✨

                                              スタッフ:KAHO