リセットプログラム 5日目

朝

⚫︎味噌汁

大根、人参、ごぼう、しいたけ、玉ねぎ、

小松菜、たまご

なるべく噛むように意識。

噛める食材たっぷりいれてます。笑

たまご食べると身体がタンパク源を

欲しているのか、おいしすぎた w w

お昼はごはんのお供と味噌汁のアレンジ

してみよーっと。

昼

⚫︎味噌汁

大根、人参、玉ねぎ、ごぼう、椎茸、

アボカド←、酒粕←

これは、、かなりチャレンジw w

アボカドさん、こんにちは。

アボカド自身は、ほーーんと

おいしい！！！

味噌汁にアボカド、イケる！！！

けど、酒粕との相性びみよー笑

味噌汁と酒粕の相性はいいんだけど、、。

てか、酒粕入れすぎて飲みきれず。

(完食だけど、笑)

酒粕の入れすぎにご注意を。笑

ごはんのお供は、めかぶにしてみた^ ^

うまーーーーーー＼(^o^)／❤️

夕

⚫︎味噌汁

切り干し大根、たまねぎ、えのき、にんじん、しいたけ、小松菜

えのき、どーーーーん

しっかりかむかむ。

美味しかった❤️

噛むといいこと

🌸顔のリフトアップ

🌸消化吸収率アップ

🌸満腹感アップ

などなど。

消化吸収率アップっていうのは、

顎の筋肉を動かすことで、

胃腸の筋肉も刺激されるから、

消化されやすくなって、

小さく分解されて、

吸収しやすくなるのです＼(^o^)／

あしたは飲み会だーー笑

それも、ありなところがありがたいっす。笑