覚悟を決める

先ほどニュース番組で、明日にも緊急事態宣言が発令されると言っていました。

今メンタルヘルスで求められるものは、

『覚悟を決める』

事だそうです。

ウィルスと向き合って行くのは長期戦ですね。

これは非常事態の長期戦なんだと覚悟を決める。

そして、起こる出来事に粛々とその時最大限可能な対応をする。

それが不安になりすぎず、メンタルヘルスを保つコツだそうです。

自分の感情は自分で決められる

綺麗な女性の方でしたが、男前でカッコ良かったです。

妊婦さんや、小さなお子様・高齢のご両親と同居されている方はまた更に気を張った生活になっているかもしれませんが、今様々な癒しの動画なども出てきているので、ご自身にあった潤いを探してみて下さい。

   また、この時期いつもより多く買いだめして古くなった食材にあたらないよう注意しましょう（経験者は語る💦）

そして、何より大事な事は

手洗いです

手洗いが、声高に叫ばれていますが、

洗い流し不足による手荒れも増えているそうです。

手首や指の間はしっかり洗い流し、最後は保湿をしっかりして手荒れからの細菌感染を防ぎましょう。😊

ジャーニーズ事務所の公式YouTubeに上がっている手洗いダンスは、ほのぼのとしていて、自分で手を洗う時も歌が勝手に脳内再生されるので、手洗いが楽しく出来ておすすめです。

話は変わりますが、お友達に聞いた話では、

人は不安になると、炭水化物をより多く食べたくなるそうです。

脳に騙されてますよ‼️

一定量の糖質がとれているなら、体が必要としているのは糖質よりタンパク質です。

先日ご紹介したキャベツの千切り＆納豆は食べ応えあっておすすめです。

食べ過ぎ予防には、お腹に手をあて自分の体の声に耳を傾けてみてください。

『少し休もうよ』

っと悲鳴が聞こえてきませんか？

よーく

耳をすませてみてください。

様々な情報が流れてきますが、情報に溺れないよう覚悟を決めたらその中でも楽しめる事をしていけたらいいですね。

共に乗り越えましょう🌸