スマホ疲労になっていませんか？

筋膜整体師のmakiです。

コロナ・・・どんどん拡大していきますね。

家にいる時間が圧倒的に

増えましたよね～。

そうなると・・・

スマホ

を見ている時間も増えていませんか？

「目が疲れた」

「なんだか体が重い」

「寝た気がしない」

「頭がボーっとして物忘れがひどい」

など体の不調を感じたら

スマホによる

「脳疲労」

が大きな原因かもしれません。

そもそも日常に感じる疲れは

体ではなく、脳で起きています。

血圧や体温などを調節して

体を正常に保つ自律神経が疲れているから

＜これ以上、体を酷使しないで！＞

という、脳の自律神経からの

メッセージなのです。

スマホやパソコンを見ていると

脳が活性化し、興奮状態になるのですが

それが長時間続くと、

イコール、体がリラックス出来る時間が

少なくなります。

すると体はどんどん疲れてくるので、

それを「コリ」「目の疲れ」

などで＜この状態を止めて～！＞と

脳がサインを送ります。

これが脳疲労です。

他にも仕事やスポーツなどの

生活の中で

「飽きてきた」

「眠くなってきた」

と感じたらそれも脳疲労のサインです。

このサインを無視すると

体の機能はどんどん落ちていき

体のコリ、冷え、むくみ、頭痛が

増進され、集中力ややる気も

なくなっていきます。

なのでもし上記のような症状がでた際は

携帯やパソコンの時間を

出来る限り減らして

ゆっくりと休息

してくださいね＾＾

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