メタ認知トレーニングについて

メタ認知トレーニングは自分の考え方のクセを知り、そのクセを

どのように対処することができるか？という内容。

対処することができなくても、自分の考え方の傾向が分かれば

それでも一歩自分を知ることができる。

「今、こういうふうに考えているな～」と心に余裕が出来ると、

「別の考えはないかな～？」と思える。

正直、プログラムに参加してみて、最初はプログラムの内容が難しく感じたが、

真面目に聞いて学ぶことで、自分の考え方や傾向を知ることができた。

少しずつ少しずつ自分の心に余裕ができると、

プログラムの内容も理解することができると思う。

メタ認知トレーニングは、私にとても役立つプログラムなので

積極的に参加していきたい。