部活見学のようにお気軽に！

こんにちは。

昨晩オンラインのヨガにご参加頂いた皆さま、ありがとうございました😊

5名の方にご参加頂き、うれしかったです。

いつも皆さんとヨガをした後は、とても元気になります。

身体を動かしたからだけではなく、皆さんとお話しをしたり、人との繋がりで元気をもらうのだと思います‼️

来週以降も、同じ曜日、同じ時刻で行いますので、ぜひお待ちしております。

毎週火曜日19時から20時まで、参加無料です。

また、今まで夜ヨガにお越しになったことがない方も、部活見学のようにチラッと覗きに来ていただけたら、と思います。

いきなり夜ヨガの場に来るのは不安、という方も、オンラインでしたら敷居が低いと思います。

自分の姿を見られないですし。笑

どんな人が、どんな事をやっているのか、ぜひご覧ください🤣

はじめての方に向けて、私のお伝えするヨガをご説明します。

皆さんが健やかに毎日を過ごすためのヨガをお伝えしています❣️

かつて私が健康に対する意識が低かったために、体調を崩し、自分だけではなく家族にも辛い思いをさせてしまいました。

メンテナンスすることで、今の最善な状態に自分で整えることかできる、ということを知って頂きたく、ヨガをお伝えしています。

セルフメディケーションという言葉があります。

「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」

世界保健機関（WHO）定義

今、長生きすることだけではなく、いかに生きるか、生活の質が問われています。

健康あっての楽しい毎日です。

そのためには、自分の身体に関心をもち、正しいメンテナンスをすることが必要です。

夜ヨガでは30代から70代まで、主に60代、70代の方を中心に来て頂いています。

一生共に過ごす自分と末長く健やかに、良い付き合いができるよう、身体と心、双方向に整えます。

メンテナンスすることで、自分の本来の力が発揮され、何歳からでも生活の質が向上します。

◉「自分に寄り添うヨガ」をお伝えしています。

ポーズができるようになることが目的ではなく、今の自分を理解し寄り添うことで、最適な状態に導きます。

◉柔軟性、運動能力関係なし👍

常に今の自分を良い状態に整えることが目的です。

自分自身の身体の状態や変化に気づいていけるよう、お声がけしています。

無意識の癖にも気づくことで、改善できます。

正座ができない方、身体に痛みがある方にも、お一人ひとりにあったポーズのご提案をします。

オンラインのヨガは今月いっぱいの予定。

コッソリ見れるチャンスなので、夜ヨガに興味のある方は、この機会をぜひ活用してくださいね。

ご参加ご希望の方は、ホームページトップ画面にある、公式LINEやメールなどで、お声がけください。