今、家にいる人へ

家にいるみなさま。

今早急にやるべき事は何か？

1.テレビを消しスマホはポケットに

2.窓を開けて換気

3.ついでに空を見て深呼吸（もちろん2m以内に人がいないかは確認後）

4.ノビをして

5.回数を数えながらスクワットを10回

6.終わってもテレビはつけない

まずはそこから始めないとね！