グラウンディング

なんかふわふわしてるなぁとか

ちょっと不安だなとか感じる時

私はよくグラウンディングしてます



人それぞれやり方があって

これまた正解ってのはなく

自分が一番心地いいな

やりやすいなって方法でいいと思うし

なんならカスタマイズしたらいいのだけど



私のやり方は

足を肩幅に開いて

まっすぐ立って目を閉じて

深呼吸してリラックス



キラキラした光を

めいっぱい浴びるイメージをしながら

足の裏から地球の真ん中に向かって

ゆっくりゆっくり深く密に根を張っていく



どんな形の根っこでもいいよ

どんどんどんどん張っていく〜



これでよしって自分で思えたらおしまい



グラウンディングすると

足がビリビリしたりあったかくなったり



体の奥の方から

安心感がぶわぁっと溢れてきて

なんとなくだけど

私は大丈夫だぁって気持ちになります



こんな時だから

想像力をフルに使って

安心できること楽しいこと

できたらいいですね

#lessismore

#レスイズモア

#グラウンディング

#不安対処法

#より少ないことはより豊かである

#どんなあなたでも大丈夫