サットヤム瞑想

家の中で、お庭で、ベランダで。

そうだ、このホームページのタイトルは『ドコデモ♡YOGA』だったんだ。

簡単な瞑想の動画をご紹介します。

私の学んでいるイシュタヨガ、日本第一人者であるマック久美子先生による"サットヤム瞑想" 

sat yam     sat yam     sat yam.....

20分のシンプルな瞑想で、心が軽くなり安定を取り戻すことができます。

ヨガマットがなくても、ただそこに座り、いつでもドコデモどなたでも。

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（枠しか表示されていないかもしれませんけど、、）