嫌な感情から逃げないで

悲しさ、つらさ、怒りなど

の感情を味わってください

私は、いつもこのように伝えています。

感情を避けたり、

本来の感情を、良い方向に考えたりする前に、

まずは、ありのままの、感情を味わう方がいいんです

ありのままの感情を受け入れてから、

プラスに置き換えるのは、良いですが。

本当の感情を認めず、

避け続けても、

あなたの心に、ヘドロのように心に溜まります

それって自分を大切にしてないのと同じです

#メンタルヘルス 

#自分が分からない人へ