溜め込まないで☆

新型ウイルス感染拡大により緊急事態宣言が発令されました。

新型ウイルスが拡がり、学校も休校、そしてこの度の緊急事態の宣言は、誰にとっても初めてのことであり恐怖に感じている方も多いと思います。

ずっとお家にいることで抱えるストレスも増えます。

逃げ場が家の外であったのに家にいなくてはならないことでDV、虐待の増加も懸念されています。

各自治体、民間の支援団体が、電話やメールでの相談を受け付けています。

人はストレスを溜めると気づかないうちに体に症状が出てきます。

体は正直です。

気力があっても、そのうち気持ちも弱ってきます。

そうなるとやる気が出なくなって、うちへ内へと塞ぎ込み自分の今ある心と体の状態もわからなくなります。

そうなる前に、ストレス発散していただきたいと思います。

外出は出来なくても自宅でできる方法を探しましょう。

体を動かすなら簡単なストレッチでも、体が伸び、そして心もオープンになります。

心へのアプローチは、瞑想が一番おススメです。

サロンでも瞑想講座がありますが、「座禅を組んで心を空っぽにする」というものではありません。

目を閉じなくても、座禅を組まなくても、瞑想する時間をわざわざとらなくても、いつでもどこでも常に瞑想できる状態、いえ、常に瞑想状態でいることが出来るようになります。

このおかげでストレスを抱えることも、不安や心配、悩むこともありません。

サロンの講座卒業生の方々は、外側で出来事が起こっても悩むことや不安に押しつぶされることはないでしょう☆

とにかくストレスを溜めない為に、ラインやメール、電話で話すことでもいいのでやってみてほしいと思います。

相手のあることですから思ったような反応はないかもしれませんが、どなたか聞いてくれる人がいるのでやってみてほしいと思います。

私も関わりを持っている方とのやり取りをしています。

Instagram大人の連絡帳でもお声掛けしています。

よろしければ、ちょっとしたことでもサロンにもメールでご連絡下さい。

メールで文を打っている間に自分の気持ちに気付いたり、やり取りすることで気持ちが楽になることもあります。

どうにかこの大変な時期を乗り越えていきましょう☆