test asana
2020.04.09 07:30
こんにちは。
埼玉県熊谷市にある少人数制ヨガクラス
ヨガインストラクター・
タイ古式マッサージセラピスト
Ｍiyuki(みゆき)です。
緊急事態宣言を受けて
５月１２日(火)まで
すべてのヨガクラスを休講とさせて頂きます。
これから皆様に順を追ってご連絡致します。
休講中に
自宅でのプラクティスの時間を
楽しんで欲しいという思いから、
オススメのヨガマットや
クラスで行っているAsana(ポーズ)紹介の記事の準備を積極的に進めています。
今日はAsana(ポーズ)写真撮影test.
バカ・アサナ
Bakasana
鶴のポーズ
カラスのポーズ
(中級)
「バカ」は「鶴」の意味。川瀬を渡る鶴に似ていることから名づけられた。
別名「カラスのポーズ」
指を開いた手で足を、つま先をそろえた足で羽を表現しています。
二の腕や肩周りをひき締め、腹筋が強化されます。内臓機能を向上させ、集中力も高まります。
毎日のプラクティスで必ず行うAsanaのひとつ。
初・中級クラスの後半に組むことが多い
Asanaです。
これはtest写真です。
実際は
基本的なAsanaから順に
Instagramでアップしていくことを
検討中です。
※実践の注意
近年ヨガポーズを写真や動画などで真似ての
事故やケガが増加しているのが現実です。
練習に取り組む場合、
痛みがあるのに無理をして行うことは控えてください。
ヨガ初心者の方で
初級以上のAsana(ポーズ)を行いたい場合は
ヨガクラスが再開してから
是非、足をお運びください。
直接指導させて頂きます。
皆様のご参加を
心よりお待ちしております。
それでは皆さん、
今日も良き日を！
Ｉ ＬＯＶＥ ＹＯＧＡ！！
namaste.
Miyuki
【Miyukiヨガクラス】