こんな時こそ、ゆ～らゆら～♪
2020.04.10 03:33
感染症の不安
経済的な不安
見通しのつかない不安。
いろんな不安が重なって
身体が緊張している方が多いと思います。
溢れる情報に疲れてしまうことも。
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そんな今こそ
ゆ～らゆら～♪が役立ちます。
【簡単セルフケア①】
深呼吸しながら両腕バンザイ
横から腕を降ろします
☆手のひらが外側を向いている状態
↓
両腕を前後にゆ～らゆら♪
ちょっとアゴをあげて
リラックスしながらやってみて下さいね！
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さぁ、今日も
がんばらないぞ♪