腰と膝両方効くツボ

世田谷インソール専門店足道楽千歳船橋店窪川です。

運動不足から、身体に痛みが出てしまっている方が増えています。

腰と膝一度で両方効果あるツボのご紹介です。

腰のツボを直接押すのももちろん効果あるのですが、

膝の前の方が痛む時にも、直接前に触れずにすむので、痛みを増さずにすむ、便利なツボです。

低めの椅子に座り、片足の膝を軽く伸ばします。

膝の裏側の真ん中あたりに、両手の中指を揃えて、周辺の押すと気持ちいいところを探りましょう。

見つかったら、3秒続けて押して、3秒放すというのを、2～3分ゆったり繰り返しましょう。

後ろから見た位置です。

上の親指は添えるだけですよ。

血流が良くなり、ポカポカしてきたら終了です。

なかなか、大きく運動できない時でもできるツボ押しです。

千歳船橋店では、除菌、換気、マスク着用で、コロナ対策をしています。

ご予約いただければ、他のお客様と重ならないようにしていきますので、ぜひご予約ください。

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