Asana(ポーズ)の話
今日は今後ご紹介していく
ヨガの【Asana（ポーズ）】
についてお話します。
ヴィーラバドラ・アサナⅡ
VirabhadrasanaⅡ
戦士（英雄）のポーズⅡ
ウォーリヤー（戦士）のポーズⅡ
【立位】☆初級☆
Asana（アーサナ）は
as（アース）という動詞から作られた名詞で「座法・座席」という意味です。
ですが、各経典によってアーサナの目的と意味は多少違ってきます。
瞑想を中心にした心理的操作を主とした古典的なヨガ【ラージャヨガ】を説いた
では、アーサナは
八段階に分けられたヨガの実修【八支則（アシュターンガヨーガ）】
の３番目に位置し、
と主に「座法」として解説されています。
一方私達が近年よく耳にする、
心や精神だけでなく肉体にも重視した【ハタヨガ】の代表的な経典
では、
とし、「座法」以外にもねじったり、バランスをとったり、うつ伏せや仰向けなど
様々な姿勢を紹介しているので、
現在行われている【ポーズ】としてのアーサナの捉え方のようです。
【ハタヨガ】の実践で注意したいのは、
経典では肉体だけでなく心の変化への効果も説いていますが、
アーサナやプラーナヤーマ（調気法）などのテクニックについて多く書かれている為、
テクニックばかりを重要視しすぎると
「アーサナへの過剰な執着心」が生まれ、
結果的にはケガや、競争心による苦しみを生みだしてしまいます。
Miyukiヨガクラスでは
心身への働きかけを行う【ハタヨガ】をベースとし、
Asana（アーサナ）に触れてもらう機会を積極的につくっています。
一方で瞑想や心の扱いを重要視した【ヨーガスートラ】の経典の教えも
充分に意識し、【瞑想】の訓練は欠かさず行っています。
皆様に、内なる光を感じていただけるよう
方向性を見失わないよう心がけています。
どうか今後とも
自分なりのヨガAsana（ポーズ）との向き合い方を
探求し続けてください。
そのお手伝いをさせてください。
迷ったらなんでも相談してください。
今日も良き日を♡
Ｉ ＬＯＶＥ ＹＯＧＡ！！
namaste.
Miyuki
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