食物繊維には2種類あるのです♪

こんにちは(^^)

新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。

ダイエットの強い味方の一つといえば、低カロリーで満腹感を味わえる‘食物繊維’ですよね。

食物繊維には、【便秘】や【肥満】に効く不溶性と、

【糖質の吸収を防ぐ】水溶性があります。

★不溶性食物繊維→豆類、玄米、きのこ類、ゴボウなど

☆水溶性食物繊維→こんにゃく、海藻、山いも、モロヘイヤなど

2種類の食物繊維をバランスよく摂取してダイエットに効果的な素材の力をフル活用しましょう(^o^)