むくみ解消ストレッチ

こんにちは。足道楽大塚店の小竹です。

最近お客様との会話で足のむくみについてのお話しがででいるので

少しでも解消できるように、

お家の中で簡単にできるストレッチ　足のむくみ

あおむけになり、左足にタオルをかける。左足を上げ、

ゆっくりタオルを引っぱりながらふくらはぎを伸ばしていく。

ももの裏が伸びてしまう場合は、

タオルを足指のつけ根あたりにかけるとふくらはぎが伸びやすくなる。反対の足も同様に行います。

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能を高め血行を促し

滞っている血のめぐりを改善し、むくみも解消します。

左右15秒を3セットで就寝する前にやってみて下さい。

また、ストレッチが初めてできつく感じられる場合は、無理をせず秒数やセット数を減らしてください。

継続は力なります。あなたのむくみが少しでも解消できますように。