早起きのコツ✨
2020.04.11 07:36
こんにちは！gricoの八川です！
今回は早起きのコツをご紹介✨
在宅勤務の方、多いと思いますが、少しでも参考にしていただけたら嬉しいです〜😭✨
①目覚ましをセットして、ベッドから歩かないと取れない場所に置く
朝イチで『両足で立つ状況』を作ることで無理やりにでも身体を起こします😭
②朝起きてからのスケジュールをある程度決めておく！
朝起きてやることが決まってないと、まだ寝れる〜ギリギリまで寝よ〜と二度寝コースになってしまうので、ざっくり決めておきましょう💡
③カーテンを開けておく
太陽の光を浴びることで体内時計をリセットして、リズムを掴むことができます！
朝型生活で時間を有意義に使いましょう🌟