お庭でヨガ〜後編〜

お天気が良かったので

夕陽をバックに

しばらくお庭にいました

ご近所の目も気にせず(^◇^;)

タイマーに合わせてこちら💁‍♀️

脚、いけました💦

腰がどうかと思いましたがなんとか決める事ができ一安心

リバースウォーリアもなんとかクリアー

木のポーズも

今度はカメラに収まりました^^;

色々してみました♪

マットを敷かずも出来るので

皆さんも是非♪

大地から自然のエネルギーを❣️

ポーズや呼吸に集中することで

身体と自分と向き合えます

椅子ヨガもしてみました♪

気持ちがいいです♪

体幹も少し♪

サイドプランクです

そして

腰にはあまりよくありませんがこちら

なんとかこうにか💦

いまの私の腰の状態にはあまりよくないポーズですが

動けることに本当に

感謝感謝です✨

途中からケータイを何度も倒したり

タイマー内に出来なかったりで

画面を押したのか

いつの間にか

日付が入っていました(^◇^;)

どこをあたったのか

さっぱりわかりません🤔

皆さんも

ほんの少しでもいいので

手を休めて

呼吸や身体に

意識を向けてみてください♡

心が少し

鎮まりますよ☆

今日もありがとうございます😊

大分市feather moonヨガ

Ryo