効果が上がる！HIIT前の『アレ』

『高強度インターバルトレーニング×？？』

さてなんだと思いますか？

筋トレするなら、効果が高い方がいいですよね。ならばこれを使わない手はありません！

〇『HIIT×瞑想』の相性が抜群

意外ですよね？僕は最初、繋がりが見えない！って思いましたもん（笑）

『瞑想』がもたらしてくれるのは、『意識のトレーニング』です。

つまり、｢どこに意識を向けるか｣や｢呼吸の使い方｣｢モチベーションの維持｣に役立つのです！

〇どうやるの？

HIIT(トレーニング)を始める前に

『5分間の瞑想』

をしましょう(5分に意味はありません。是非ご自身でコントロールしてください)

さぁ、レッツエンジョイ！トレーニング＆瞑想！

↓参考サイトです。ありがとうございます