夜、ちゃんと眠くなる

皆様、こんにちは。

最近、夜型の生活を直そうと思い、早寝早起きに少しずつシフトしていっています。

ようやく、最近夜になるとちゃんと眠くなるようになってきました。

よく思うのですが、生活習慣を正そうとすると、自分の体内時計との戦いになりますよね。

夜型から脱却しようと思い立ち、夜は寝付けず目がギラギラし、頑張って朝起きても昼前くらいに睡魔、夕方にも睡魔が襲ってくる、それでも寝ずに頑張って耐えて、これは夜寝れるだろうと淡い期待を抱きますが、夜には目がギラギラして寝付けない、あれ、昨日の夜から換算すると実質1日寝てないくらいなのになんで夜はこんなにも目が冴えているの、と自分が恐ろしくなって、寝よう寝ようと考えている間にもう次の朝がやってくる。

このサイクルに耐え切れず、また昼まで寝てしまい夜型に戻っていく。。。

睡眠時間とか関係なく、夜になったら活動するもの、と体内時計が捉えてしまっていると、不思議なほど夜は眠れません。

これを乗り越えるのはかなりの精神力を要します。

人間って本来、夜行性なんじゃないかって思うときも多々ありますよね。

私は1週間ほど体内時計と戦い、ようやく夜になると瞼が重たく感じるようになりました。

この記事も眠たくなりながら書いています。

健全な精神は健全な習慣の上に作られる、という感じのことはよく言われています。

成功している人は多くの場合規則正しい生活を送っています。

そして、何より健康に大きく響きます。

規則正しい生活をしようと思っているのになかなかできていない人がいたら、

安心してください。

苦労しているのはあなただけではありません。

一緒に頑張りましょう。

ちなみに、グリコの睡眠促進チョコレートおススメです。

それでは、また。